Sosyal medya bağımlılığının tedavisi noktasında sosyal medya diyeti uygulaması iyi bir çözüm noktası olarak bu sorunu yaşayanların karşısına çıkmaktadır. Sosyal medya diyeti oldukça disiplinli bir süreci içine alan bir kapsamda seyretmektedir. Sosyal medya diyetine ilk olarak başlamaya karar vermek önemlidir.Karar vermek başarmanın yarısıdır. Bunu söylemekte fayda var. Bu aşamadan sonra ilk yapılması gerekli olan şey; sosyal medya uygulamalarının telefondan ve tabletten silinmesidir. Diyet sırasında şayet telefonunuza ya da tabletinizde bu programların biri ya da birkaçı duruyorisedirenciniz zayıflatabilmektedir. Bunun için bu uygulamaların silinmesi şarttır. Siz siz olun bu uygulamalarla geçici bir süre vedalaşın.

Öncelikle karar vermek önemli!

Bu bağımlılıkla mücadeleye karar verme sonrasında kendinize bu bağımlılıkla mücadele kapsamında bir hedef çizmeniz önemli bir unsurdur. Buna örnek olarak mesela; “bir hafta sosyal medya hesabına girmeyeceğim”tarzında bir hedefi verebiliriz. Ancak burada üzerinde durulması gerekli olan şey ise bu bağımlıktan rahatsız olan kimselerin kendilerine daha gerçekçi bir hedef koymalarıdır. Çünkü gerçekleştiremeyecekleri bir hedefin bulunması insanların direncini de kıracaktır. Bundan dolayı bir hafta, iki hafta gibi sürelerin yerine bir gün iki gün gibi gerçekleştirilmesi daha kolay olan bir hedefin konulması sosyal medya diyeti açısından önemlidir.

Sosyal Medya Diyetinin Özellikleri

Sosyal medya diyetinin en önemli özellikleri arasında sağlam bir iradenin varlığı konusu ön plana çıkmaktadır. Bu noktada sosyal medyayı bırakma isteğinin gerçekleşmesi noktasında kişilerin iradesi belirleyici bir rol oynamaktadır. Esasında irade konusu bütün bağımlılıklar ile mücadelede en etkileyici bir özellik olarak bu alanda çalışmalar yapan kimselerin karşısına çıkmaktadır. Sosyal medya diyetinin uygulanması sırasında, sosyal medya hesaplarına ulaşılmasının zorlaştırılması konusu bağımlı olan insanların iradelerinin güçlendirilmesi noktasında faydalı olmaktadır. Bu bakımdan sosyal medya uygulamalarının silinmesi iyi bir seçenektir. Bu bağımlılıkla mücadele noktasında sosyal medya hesaplarından uzak durulması önemli bir konudur. Bunun yanında sosyal medya hesaplarına “daha mesafeli olmak” iyi bir çözüm noktası oluşturmaktadır.

Sosyal medya bağımlılığından kurtulmak isteyen insanların sosyal medya hesaplarında sürekli olarak takip ettikleri kişileri silerek bu takip etme isteğinden kurtulmaları gerekmektedir. Bu kişilerin takibinin bırakılması demek, sosyal medyayı bırakma hususunda kişilerin kararlı olduğunun göstermesi bakımından önemli bir adım olarak karşımıza çıkmaktadır. Bütün bu aşamaların sonrasında sosyal medya bağımlılığından kurtulmayı başaran insanlar, bu bağımlılığın tekrar gelişmemesi için sosyal medyaya sürekli olarak mesafeli kalması gerekmektedir. Bir sonraki hafta görüşmek üzere...


Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.
Avatar
Murat Lalelioğlu 2017-11-20 23:24:37

Çok haklısın dediğin şekilde uygulamalıyız ama biz ne kadar uygulayabilirizki? Doktor sigara yasak öleceksin diyor biz sigara içiyoruz bunumu uygulayacaız?

Avatar
Nur Serel Eli 2017-11-21 18:29:08

Çok beğendim.