Dolar (USD)
18.5039
Euro (EUR)
18.1433
Gram Altın
988.22
BIST 100
3179.99
02:17 İMSAK'A
KALAN SÜRE

Kış aylarında kilo alma riski artıyor

Kış aylarında kilo alma riski artıyor

Kış mevsiminde kilo almamak için özellikle A ve C vitaminlerinin bolca alınması ve lifli gıdalara ağırlık verilmesi gerektiği belirten uzmanlar haftada iki ya da üç kez de balık tüketimini önerdi.

12 Aralık 2013 17:52:00

Kış mevsiminde kilo almamak için özellikle A ve C vitaminlerinin bolca alınması ve lifli gıdalara ağırlık verilmesi gerektiği belirten uzmanlar haftada iki ya da üç kez de balık tüketimini önerdi.

Kış mevsiminde daha az aktivite yapıldığı için kilo artışı olacağını söyleyen Cavlak, bunun obeziteye de neden olacağının altını çizdi. Ispanak, brokoli, havuç, turunçgiller gibi besinlerde bol bol A ve C vitamininin bulunduğunu belirten Diyet Uzmanı Serap Cavlak,"Günlük besin tüketimimizde bu vitaminlerin kaynaklarını arttırmak kişiyi enfeksiyonlardan da korur. Sıvı alımının arttırılması ve enfeksiyonlardan korunmak için C vitamini alımı çok önemli. Bunu meyve suyu olarak tüketirsek, C vitamini tüketimi açısından çok yararlı olur" şeklinde konuştu.

Advertisement Advertisement