Mediyasyon bir zihin dinlendirme tekniği olarak kabul edilebilir. Peki Meditasyon yapmak caiz midir? Ancak bilinmelidir ki insan zihnine en iyi gelebilecek şey Rab'ine yönelmektir. İşte meditasyon hakkında bilinmesi gereken detaylar...
Meditasyon yapmak günah değildir çünkü meditasyon bilimsel bir zihni dinlendirme tekniği olup, herhangi bir özel dine ait bir uygulama değildir.
Tüm semavi dinlerde ve spiritüel disiplinlerde meditatif çalışmalar yer almaktadır. Bunun ana sebebi meditasyon uygulamalarının zihni lüzumsuz düşüncelerden, yersiz endişelerden, gelecek kaygılarından ve geçmişin pişmanlıklarından temizleyerek, bilinçaltını rahatlatmasında yatar.Zihindeki çöp tenekesi ne kadar temiz olursa, o derece berrak ve dingin bir zihne sahip olunabilir.
Dolayısı ile dingin bir zihne sahip kişi, dini ritüellerini yaparken çok daha odaklanmış, konsantre bir şekilde dikkatini yaptığı ritüele yönlendirebilir. O yüzden her dine ait farklı meditatif çalışmalar yapılmaktadır.
Dolayısı ile meditasyon yapmak günah değildir. Çünkü meditasyon bir inanç sistemi olmayıp, inanılsa da, inanılmasa da uygulandığı sürece faydalarının deneyimlendiği derin bir zihni dinlendirme ve şifalandırma tekniğidir.
Bilim adamları genel yaşam akışında özellikle stres yönetiminin sağlanabilmesi üzere her gün 20-30 dk. arası meditasyon yapılmasını önermektedir.
Stres yönetimi yüzyılımızda sağlıklı ve mutlu yaş alma süreci için temel gerekliliklerdendir. Dünya üzerinde çok çeşitli meditasyon teknikleri bulunmaktadır. Bunlara örnek olarak başlıca şunları sayabiliriz;
- Görsel Meditasyonlar ( Drishti ve Sri Yantra Meditasyonları)
- Ses Meditasyonları ( Rehberli, Tibet Kasesi ve Dalga Sesi Meditasyonu)
- Enerji Meditasyonları ( Çakra ve Sutra Meditasyonu)
- Duyu Meditasyonları ( Aroma, Tat Alma, Masaj,Yoga, Tantra Meditasyonları)
- Budist Meditasyonları (Metta, Samatha, Vipassana Bhavanas)
- Mantra Meditasyonları (Primordiyal Sesler Meditasyonu, Transandantal Meditasyon, Bija Sesleri, Sutra Meditasyonu)
- İlahilerle Meditasyon ( Japa, Bhajan, Kirtan, Namavali)
- Beden - Zihin Meditasyonlarını