Kas seğirmesi neden olur?

Güncelleme: 09.07.2020 17:42

Kas seğirmesi nedir? Kas seğirmesi neden olur? Kas seğirmesinin nedenleri nelerdir? Kas seğirmesi nasıl geçer? Kas seğirmesinde hangi aşamada doktora görünmeli? İşte kas seğirmesinin nedenleri...

Kas seğirmesi nedir? Kas seğirmesi neden olur? Kas seğirmesinin nedenleri nelerdir? Kas seğirmesi nasıl geçer? Kas seğirmesinde hangi aşamada doktora görünmeli? İşte kas seğirmesinin nedenleri...

Kas seğirmesinin nedenleri nelerdir?

Kas seğirmesi kas liflerinin istemsiz ve seri bir şekilde kasılıp gevşemesidir. Göz ve göz kapağı kaslarında; el, ayak, bacak, parmak kaslarında; midede ve bedenin diğer kısımlarında oluşabilir.

KAS SEĞİRMESİNİN NEDENLERİ NELERDİR?

Kas seğirmesi bir kasta bulunan liflerin bağımsız hareketi ile veya tek bir sinir telinin emir verdiği kas grubunda görülebilir. Kas seğirmesine çoğu zaman için hafif bir hatalı vücut tepkisi diyebiliriz.

Kasın güçsüz olması

Kaygı bozukluğu ve stres

Aşırı kafein tüketimi

Aşırı su kaybı

Şu durumlar da kas seğirmesine neden olabilir:

Kramp sonrası kas yorgunluğu (veya başka kas spazmları sonrası)

Uykusuzluk ve yorgunluk

Genetik yatkınlık

Bazı ilaçların kullanımına son verilmesi. (Özellikle psikiyatrik nedenlerle kullanılan benzodiapezin grubu ilaçlarına)

Kası yönlendiren sinirin hasar görmesi

Zayıf kaslar, kasların hasar görmesi veya tahriş olması

Vücutta vitamin ve mineral eksikliği (genellikle magnezyum)

Böcek ısırıkları

Kortikosteroidlerin, östrojen takviyelerinin ve idrar söktürücü ilaçların yan etki göstermesi

Kas seğirmesi nadiren ciddi bir hastalığın belirtisi olabilir. Bu hastalıklar ise şunlardır:

Hipotiroidi

Parkinson

MS (multipl skleroz, çoklu skleroz)

Motor nöron hastalığı

Kas kaybı

KAS SEĞİRMESİ NASIL GEÇER?

ISINMA, GERİNME

Isınma, gerinme ve ardından da kası güçlendirme hareketleri yaparak seğirmeyi sona erdirebilirsiniz. Çünkü kas seğirmelerinde kasın zayıf ve güçsüz olması büyük rol oynar.

KAFEİN TÜKETİMİNİ AZALTMA

Kahve ve çayı azaltarak bol su ve taze sıkılmış meyve sularına yönelin. Bu sayede daha az kafein almış olursunuz.

STRESİ AZALTIN

Derin nefesler alın, rahatlayın. Stresle baş edebilmek için kendinizi tanıyın.

UYKUNUZU ALIN

Uyku sağlığınıza dikkat edin. Her gün yarım saatlik orta tempolu spor yapın. Bu sayede stresten ve uykusuzluktan kurtulursunuz.

MAGNEZYUM TÜKETİN

Vücudunuza yeterince magnezyum aldığınızdan emin olun. Bunun için Ispanak ve brokoli gibi yeşil sebzeler; bol bol fasulye, bezelye, ceviz tüketin. Susam, fıstık, çekirdek gibi meyve ve sebze tohumlarında da magnezyum vardır.

MASAJ

Masaj yapmak da kas seğirmesine iyi gelecektir.

DOKTORA GÖRÜNÜN

Kas seğirmesi çok uzun sürerse, seğirme şiddeti ve sıklığı artarsa, daha ciddi bir hatalık ihtimalini düşünerek bir sağlık uzmanına görünmelisiniz.

Egzama neden olur, nasıl geçer?

Baş ağrısına ne iyi gelir?

İslam'da içki içmek neden haramdır?

Pazı sarması nasıl yapılır?

Müminun suresi, Müminun suresinin okunuşu ve anlamı

Araf suresinin faziletleri ve faydaları

Egzama neden olur, nasıl geçer?
Baş ağrısına ne iyi gelir?
İslam'da içki içmek neden haramdır?
Pazı sarması nasıl yapılır?
Müminun suresi, Müminun suresinin okunuşu ve anlamı
Araf suresinin faziletleri ve faydaları
Araf suresinin nüzul sebebi...
Araf suresinin okunuşu nasıldır?
Kötü ve korkunç rüya görünce okunacak dualar...
Kalın bağırsak kanseri belirtileri...
Un kurabiyesi nasıl yapılır?
Esmaül Hüsna'dan El Aliyy zikrinin faziletleri
Bugün hava nasıl olacak?
Altın fiyatlarında son durum...(29.07.2020)
Dolar ne kadar? 29.07.2020
Bebeklerde ağız yarası nasıl geçer?