Sağlıklı, Mutlu ve Huzurlu Gençler Yetiştirelim!
Bundan 10 yıl önceki konuşmalarımda, seminerlerimde ve yazılarımda sürekli gençler nasıl başarılı olur, nasıl başarıya ulaşır konusu üzerinde duruyordum. Sonra baktım ki bir şeyler eksik. İyi üniversiteleri bitirmiş, iyi işyerlerinde çalışan gençler mutsuz. Lise sınavlarında ve üniversite sınavlarında çok iyi neticeler almış gençler iş hayatında ve evlilikte başarısız. Hayattan istediklerini bulamamış olmanın verdiği bir huzursuzluk var...
Kişinin mutluluğu beklenti düzeyi ile ilgili. Aynı iş yerinde çalışan iki kişinin biri mutlu iken diğeri mutsuz olabiliyor. Aza kanaat etmeyi bilen birisi için kazandığı mutlu olması için yeterli iken, hayali çok yukarlarda olan bir diğeri için mutsuzluk sebebi olabiliyor.
İnsan denen meçhulün bir biyolojisi, bir psikolojisi ve bir de ruhu var. Düşünen ve duyguları olan bir organizma. Beden, ruh, zihin ve duygu dörtlüsü eğer iyi bir eş frekans yakalarsa ve rezonansa geçerse tut tutabilirsen o kişiyi. İşte o zaman başarı da gelir, sağlık da gelir, huzur da gelir, mutluluk da...
Ne yapacağız peki?
Evet meselede bu zaten!
Bedenimizi, ruhumuzu, zihnimizi ve duygularımızı besleyeceğiz. Bu muhteşem dörtlünün, bir arada kalması için sağlığını koruyacağız. Bize verilen bu emanetlere sahip çıkacağız.
Öncelikle bedenimizi sağlığı önemli;
- Düzenli ve sağlıklı beslenme
- Kötü alışkanlıklarda kaçınma
- Düzenli spor yapma
- Düzenli ve az uyku
Yukarda saydığım bu dört madde kan şekeri ve metabolizma hızı açısından olmazsa olmazlar. Bu ikisinde olan dalgalanmalar zihnimizi ve duygularımızı da değiştirerek hayat konforumuzu etkilemekte. Çünkü organizmayı taşıyan bedenimiz.
Ruh sağlığına gelince;
- İnanmak ve güvenmek
- Dua etmek
- İç muhasebe yapmak
- Büyük bir hedefe odaklanmak
- İnsanlara faydalı olmak
Zihin sağlığı içinse;
- Okumak ve yazmak
- Düşünmek ve hayal kurmak
- Problem çözmek
Duygu sağlığı içinse;
- Sevmek ve sevilmek
- Değer vermek ve verilmek
- Kendimize güvenmek
- Mutlu olmak
- Pozitif olmak
Beden, ruh, zihin ve duygu arasında bir döngü var. Birindeki eksiklik ve sıkıntı hemen diğerlerine yansıyor. Olumlu ve olumsuz karşılıklı bir iletişim var. Onun için insana bir bütün olarak baktığımızda bu bütünlüğü korumak ve beslemek gerekiyor.
Bu girişten sonra gençlere gelebiliriz artık. Ergenlik döneminde gencin bedeninde, ruhunda zihninde ve duygularında müthiş değişiklikler oluyor. Bu süreçte kurulan denge ilerde sağlıklı bireyler yetişmesine sebep oluyor.. Orta okul ve lisede gencimizin kazandığı alışkanlıklar tüm hayatını pozitif yönde etkiliyor. Özellikle lise dönemi bunun son adımı ve son fırsatı.
Bireysel veya bir takım sporu, düzenli beslenme ve uyku alışkanlığı, kendine, ailesine ve yaratana inanması, sevmesi, değer verilmesi, okuma düşünme ve hayal kurma...
Sevgi ortamında yetişen bir çocuk, değer verilerek büyütüldü ise fikirlerine ve tercihlerine değer verildiyse hayata bakış acısı tamamen farklı olacak ve pozitif bir birey olacaktır.
Hayata bakış açısı...
Yaşam felsefesi ve kültürü...
Estetik anlayışı...
Gencin uğraşacağı bir hobi tüm hayatını değiştirebilir.
Genci destekleyecek bir aile, yol gösterecek bir eğitimci, imkan ve ortam sağlayacak bir eğitim kurumu, teşvik edecek bir çevre yeterli.
Yeni nesil gençlerin bedenleri, zihinleri, ruhları ve duyguları aç.
Onları beslemeyi ihmal etmeyelim.
