Dolar (USD)
32.51
Euro (EUR)
34.60
Gram Altın
2490.86
BIST 100
0
02:17 İMSAK'A
KALAN SÜRE

Her gün 10 dakika sesli kitap okumak belleği geliştirdiği ortaya çıktı

Üsküdar Üniversitesi NPİstanbul Hastanesi Klinik Nöropsikolog İnci Birincioğlu, zayıf hafıza için neler yapılması gerektiğiyle ilgili açıklamada bulundu.
Her gün 10 dakika sesli kitap okumak belleği geliştirdiği ortaya çıktı
15 Şubat 2024 15:13:03
Üsküdar Üniversitesi NPİstanbul Hastanesi Klinik Nöropsikolog İnci Birincioğlu, zayıf hafıza için neler yapılması gerektiğiyle ilgili açıklamada bulundu.

Üsküdar Üniversitesi'nden yapılan açıklamaya göre, Nöropsikolog Birincioğlu, sağlıklı bellek konusunu ele alarak, zayıf hafıza için neler yapılması gerektiği konusunu değerlendirdi.

Açıklamada görüşlerine yer verilen Birincioğlu, belleğin geçmişi, geleceği ve şimdiyi içinde barındıran bir kavram olduğunu ifade ederek zayıf hafıza için neler yapılması gerektiğini şöyle açıkladı:

"Dikkat sürenizi uzatmakla ilgili her türlü eylem belleğinizi geliştirir bunlar sesli kitap okumak olabilir. Her gün 10 dakika kendi sesinizi duyarak kitap okuyun. Dikkat oyunları, strateji oyunları oynayın. Bunlar sizin dikkat sürenizi artıracaktır. Dolayısıyla bellek performansınızı da artıracaktır."

Birincioğlu, hafıza güçlendiren ilaçların var olduğunu, nöronların arasında bol bol bulunduğunu belirterek kolajenik sistemi aktive eden ilaçların bulunduğuna vurgu yaptı.

Besinlerin kardiyovasküler sistemi ve otonom sinir sistemini etkileyerek bellek ve dikkat üzerinde etki sağladığını aktaran Birincioğlu, "İyi bir kardiyovasküler sistem, bütün vücuttaki damar siteminin iyi çalışması önemlidir. Protein yönünden zengin, sebze yönünden zengin, yeterli karbonhidrat miktarının alındığı, işlenmiş gıdalardan uzak durulan bir beslenme sistemine, bir de yürüyüş eklersiniz bu yeterli olacaktır." dedi.

Sağlık haberleri, insanların sağlıklı yaşam biçimleri ve tıbbi gelişmeler hakkında bilgi sahibi olmalarını sağlayan önemli bir haber türüdür. Her gün dünya genelinde milyonlarca insan sağlıkla ilgili güncel bilgilere ve önerilere erişmek için bu tür haberlere başvurur. İşte sağlık haberlerinin ana unsurları:

· Hastalık Bilgilendirmeleri: Sağlık haberleri, bulaşıcı hastalıklar, kronik rahatsızlıklar, kanser gibi hastalıklar hakkında en güncel bilgilendirmeleri sunar. Ayrıca hastalıkların nedenleri, semptomları ve tedavileri hakkında da detaylı bilgiler içerir.

· Aşı ve Bağışıklama: Aşılar, toplum sağlığı için kritik öneme sahiptir. Sağlık haberleri, yeni aşı gelişmelerini ve aşı karşıtlığı ile mücadele stratejilerini ele alır.

· Beslenme ve Diyet: Sağlıklı beslenme, yaşam kalitesini artırmak için büyük önem taşır. Bu tür haberler, dengeli bir diyetin nasıl oluşturulacağı, obezite sorunları ve beslenmeyle ilgili ipuçları sunar.

· Egzersiz ve Fiziksel Aktivite: Düzenli egzersiz, sağlıklı yaşamın temel taşlarından biridir. Sağlık haberleri, fiziksel aktivitenin faydalarını, spor etkinliklerini ve sporun psikolojik etkilerini ele alır.

· Ruh Sağlığı: Zihinsel sağlık, genel sağlığımızın ayrılmaz bir parçasıdır. Sağlık haberleri, stresle başa çıkma yöntemleri, depresyon, anksiyete ve diğer ruhsal sorunlar hakkında bilgi verir.

· Tıbbi Gelişmeler: Tıp dünyası sürekli olarak yeni tedaviler, ilaçlar ve tıbbi teknolojiler geliştirir. Sağlık haberleri, bu gelişmeleri takip eder ve okuyuculara en son tıbbi yenilikler hakkında bilgi sunar.

· Sağlık İpuçları ve Öneriler: Sağlık haberleri, okuyuculara daha sağlıklı yaşam biçimleri benimsemeleri için pratik ipuçları ve öneriler sunar. Sigara bırakma stratejileri, kilo kontrolü ve sağlıklı yaşlanma konularında bilgilendirme yapar.

· Kamusal Sağlık Konuları: Salgın hastalıklar, aşı kampanyaları, çevresel sağlık riskleri gibi kamusal sağlık konuları sağlık haberlerinin temelini oluşturur.

Bilinçli Yaşamın Anahtarı Milat'ta

Sağlık haberleri, insanların sağlıklı yaşama dair bilinçlenmelerine yardımcı olan önemli bir kaynaktır. İnsanların daha bilinçli ve sağlıklı kararlar alabilmeleri için güvenilir ve güncel sağlık bilgilerine erişimlerini sağlar. Ancak bilginin güncelliği kadar doğruluğu da son derece önem arz eder. En doğru ve en yeni sağlık haberleri Milat'ta okuyucu ile buluşturuluyor. Siz de sağlık ile alakalı tüm detaylardan haberdar olmak için Milat gazetesini ziyaret etmeyi unutmayın.