Uzmanalara göre kilo verme süreçleri yaşam tarzına uygun olmalı
Üsküdar Üniversitesinden yapılan açıklamada görüşlerine yer verilen Müge Arslan, kilo almanın temelinde yetersiz ve dengesiz beslenme ile hormonal değişiklikler ve zamanın ilerlemesiyle beraber metabolizma hızının yavaşlamasının yer aldığını belirtti.
Diyet kavramının çok yanlış empoze edildiğine dikkati çeken Müge Arslan, "Diyet denince insanlar yetersiz beslendiklerini, yalnızca tek bir besin grubuna yönelik ya da sadece protein ağırlıklı sebze, meyve ağırlıklı besleneceklerini, aç kalacaklarını düşünüyorlar. Beslenme süreci kişinin yaşam arkadaşıdır. Bu nedenden ötürü yaşam arkadaşınızla birlikte hareket edebilmek çok önemli. Uygulanan beslenme listelerinin yaşam tarzına paralel olarak hazırlanıp yürütülmesi gerekiyor." yorumunu yaptı.
Arslan, yıllarca makarna yiyen bir insana sen makarna yemeyeceksin demenin gerçekçi olmadığına vurgu yaparak, Önemli olanın makarnayı da yaşam tarzına adapte ederek sağlığı bozmayacak pişirme yöntemlerine dönüştürerek beslenme sürecine dahil etmek olmalıdır değerlendirmesini yaptı.
Kilo alma ya da verme sürecinin sadece beslenmeyle alakalı olmadığını da belirten Müge Arslan, egzersizin de önemli bir yere sahip olduğunu ifade etti.
Arslan, alınan enerji ve harcanan enerjinin dengesiyle alakalı bir süreçten bahsettiklerini kaydederek, "Yaşın, ciddi bir önemi var. Zamanın ilerlemesiyle beraber her 10 yılda bir bazal metabolizma yavaşlıyor. Spesifik süreçler var menopoz süreci gibi. Özel dönemler var hamilelik süreci gibi, emzirme süreci gibi. Bazı hastalıkların araya girdiği süreçler var hipotiroidi gibi haşimato gibi. Endokrinolojik birtakım hastalıklar gibi. Bunların hepsi aslında kilo alma sürecini tetikliyor." açıklamasında bulundu.
Sağlık haberleri, insanların sağlıklı yaşam biçimleri ve
tıbbi gelişmeler hakkında bilgi sahibi olmalarını sağlayan önemli bir haber
türüdür. Her gün dünya genelinde milyonlarca insan sağlıkla ilgili güncel
bilgilere ve önerilere erişmek için bu tür haberlere başvurur. İşte sağlık
haberlerinin ana unsurları:
·
Hastalık Bilgilendirmeleri: Sağlık haberleri,
bulaşıcı hastalıklar, kronik rahatsızlıklar, kanser gibi hastalıklar hakkında
en güncel bilgilendirmeleri sunar. Ayrıca hastalıkların nedenleri, semptomları
ve tedavileri hakkında da detaylı bilgiler içerir.
·
Aşı ve Bağışıklama: Aşılar, toplum sağlığı için
kritik öneme sahiptir. Sağlık haberleri, yeni aşı gelişmelerini ve aşı
karşıtlığı ile mücadele stratejilerini ele alır.
·
Beslenme ve Diyet: Sağlıklı beslenme, yaşam
kalitesini artırmak için büyük önem taşır. Bu tür haberler, dengeli bir diyetin
nasıl oluşturulacağı, obezite sorunları ve beslenmeyle ilgili ipuçları sunar.
·
Egzersiz ve Fiziksel Aktivite: Düzenli egzersiz,
sağlıklı yaşamın temel taşlarından biridir. Sağlık haberleri, fiziksel
aktivitenin faydalarını, spor etkinliklerini ve sporun psikolojik etkilerini
ele alır.
·
Ruh Sağlığı: Zihinsel sağlık, genel sağlığımızın
ayrılmaz bir parçasıdır. Sağlık haberleri, stresle başa çıkma yöntemleri,
depresyon, anksiyete ve diğer ruhsal sorunlar hakkında bilgi verir.
·
Tıbbi Gelişmeler: Tıp dünyası sürekli olarak
yeni tedaviler, ilaçlar ve tıbbi teknolojiler geliştirir. Sağlık haberleri, bu
gelişmeleri takip eder ve okuyuculara en son tıbbi yenilikler hakkında bilgi
sunar.
·
Sağlık İpuçları ve Öneriler: Sağlık haberleri,
okuyuculara daha sağlıklı yaşam biçimleri benimsemeleri için pratik ipuçları ve
öneriler sunar. Sigara bırakma stratejileri, kilo kontrolü ve sağlıklı yaşlanma
konularında bilgilendirme yapar.
·
Kamusal Sağlık Konuları: Salgın hastalıklar, aşı
kampanyaları, çevresel sağlık riskleri gibi kamusal sağlık konuları sağlık
haberlerinin temelini oluşturur.
Bilinçli Yaşamın Anahtarı Milat'ta
Sağlık haberleri, insanların sağlıklı yaşama dair
bilinçlenmelerine yardımcı olan önemli bir kaynaktır. İnsanların daha bilinçli
ve sağlıklı kararlar alabilmeleri için güvenilir ve güncel sağlık bilgilerine
erişimlerini sağlar. Ancak bilginin güncelliği kadar doğruluğu da son derece
önem arz eder. En doğru ve en yeni sağlık haberleri Milat'ta okuyucu ile
buluşturuluyor. Siz de sağlık ile alakalı tüm detaylardan haberdar olmak için
Milat gazetesini ziyaret etmeyi unutmayın.
"Üye/Üyeler suç teşkil edecek, yasal açıdan takip gerektirecek, yasaların ya da uluslararası anlaşmaların ihlali sonucunu doğuran ya da böyle durumları teşvik eden, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik ya da ahlaka aykırı, toplumca genel kabul görmüş kurallara aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde hiçbir İçeriği bu web sitesinin hiçbir sayfasında ya da subdomain olarak oluşturulan diğer sayfalarında paylaşamaz. Bu tür içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk münhasıran, içeriği gönderen Üye/Üyeler'e aittir. MİLAT GAZETESİ, Üye/Üyeler tarafından paylaşılan içerikler arasından uygun görmediklerini herhangi bir gerekçe belirtmeksizin kendi web sayfalarında yayınlamama veya yayından kaldırma hakkına sahiptir. Milat Gazetesi, başta yukarıda sayılan hususlar olmak üzere emredici kanun hükümlerine aykırılık gerekçesi ile her türlü adli makam tarafından başlatılan soruşturma kapsamında kendisinden Ceza Muhakemesi Kanunu'nun 332.maddesi doğrultusunda istenilen Üye/Üyeler'e ait kişisel bilgileri paylaşabileceğini beyan eder. "
Yorum yazma kurallarını okudum ve kabul ediyorum.