Dolar (USD)
32.52
Euro (EUR)
34.72
Gram Altın
2485.79
BIST 100
9524.59
02:17 İMSAK'A
KALAN SÜRE

Öfke ve hüzün duygusal yeme bozukluğu nedeni mi?

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, kişilerin duygusal yeme noktasında kendisini durdurmakta zorluk çektiğini ve mutlaka psikolojik destek almaları gerektiğini bildirdi.
Öfke ve hüzün duygusal yeme bozukluğu nedeni mi?
27 Şubat 2024 14:56:09
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, kişilerin duygusal yeme noktasında kendisini durdurmakta zorluk çektiğini ve mutlaka psikolojik destek almaları gerektiğini bildirdi.

Üniversiteden yapılan açıklamada görüşlerine yer verilen Taşkın, sağlıklı olabilmenin ön koşullarından birinin yeterli ve dengeli beslenmek olduğunu belirterek, "Bu kontrolü bazı metabolik, psikolojik ya da sosyolojik faktörler nedeni ile kaybettiğimizde çeşitli beslenme sorunları yaşanıyor. Bunlar arasında en sık karşımıza çıkan çeşidi ise duygusal yemedir." ifadelerini kullandı.

Duygusal yemenin, olumsuz duygulara karşılık olarak gelişen ve aşırı yeme eğilimi gösteren bir davranış bozukluğu olduğunu vurgulayan Taşkın, ruh halinde gelişen olumsuzlukları kontrol etme dürtüsüyle ortaya çıkan bu yeme davranışında normalden çok daha fazla yağlı, tuzlu ve şekerli yeme davranışları gözlendiğine dikkati çekti.

- "Duygusal yemeyi özellikle olumsuz emosyonlar tetikliyor"

Taşkın, bilim insanlarının farklı duygu durumları yemek yeme sürecinde, bireylerin yemek davranışını nasıl etkilediğini araştırdığını kaydederek, "Bunun sonucunda ise duygusal yemenin özellikle olumsuz emosyonlar denilen yoğun stres, anksiyete, depresyon, kızgınlık, öfke ve hüzün gibi duygu yoğunlukları yaşandığında daha çok tetiklendiği ortaya çıkarmıştır." değerlendirmesinde bulundu.

Duygusal yemenin düşük benlik saygısı ve yetersizlik duygusuyla ilişkili olduğunu anımsatan Taşkın, şunları kaydetti:

"Kişilerin hayatlarında yaşadıkları olumsuzluklar yemek alışkanlıklarını ciddi anlamda etkiliyor. Ayrılıklar, aldatılmalar, kayıplar, işsizlik gibi yaşanan olumsuzluklar kişide ciddi anlamdan bir boşluk hissi yaratıyor. Yalnızlık duygusuyla baş edilememe süreçlerinde yeme bozuklukları başlayabiliyor ve sonrasında kişiler aidiyet duygusunu yitirebiliyor. Bu noktada boşluğu yemek yiyerek doldurmaya çalışıyorlar. Oysa üzgün, öfkeli, yalnız, bitkin ya da sıkılmış olduğunuzda sorunun çözümünü bulacağınız adres buzdolabı değil. Bilmemiz gereken en önemli nokta, duygusal açlığın yiyecekler ile doldurulamayacağıdır. İnsan yemek yediği anda kendini iyi hissedebilir ama yemek bittiğinde duygular bitmez üstelik kötü duyguların üstüne bir de fazladan alınan kilolar eklenebilir. Duygularınızı ele almanın sağlıklı yollarını bulabilir, bilinçsizce yemek yeme yerine bilinçli yemeyi öğrenebilir, kilonuzu kontrol altına alıp duygusal gıda tüketimine son verebilirsiniz. Eğer siz de duygusal yeme noktasında kendinizi durduramıyorsanız mutlaka psikolojik destek almalısınız."

Sağlık haberleri, insanların sağlıklı yaşam biçimleri ve tıbbi gelişmeler hakkında bilgi sahibi olmalarını sağlayan önemli bir haber türüdür. Her gün dünya genelinde milyonlarca insan sağlıkla ilgili güncel bilgilere ve önerilere erişmek için bu tür haberlere başvurur. İşte sağlık haberlerinin ana unsurları:

· Hastalık Bilgilendirmeleri: Sağlık haberleri, bulaşıcı hastalıklar, kronik rahatsızlıklar, kanser gibi hastalıklar hakkında en güncel bilgilendirmeleri sunar. Ayrıca hastalıkların nedenleri, semptomları ve tedavileri hakkında da detaylı bilgiler içerir.

· Aşı ve Bağışıklama: Aşılar, toplum sağlığı için kritik öneme sahiptir. Sağlık haberleri, yeni aşı gelişmelerini ve aşı karşıtlığı ile mücadele stratejilerini ele alır.

· Beslenme ve Diyet: Sağlıklı beslenme, yaşam kalitesini artırmak için büyük önem taşır. Bu tür haberler, dengeli bir diyetin nasıl oluşturulacağı, obezite sorunları ve beslenmeyle ilgili ipuçları sunar.

· Egzersiz ve Fiziksel Aktivite: Düzenli egzersiz, sağlıklı yaşamın temel taşlarından biridir. Sağlık haberleri, fiziksel aktivitenin faydalarını, spor etkinliklerini ve sporun psikolojik etkilerini ele alır.

· Ruh Sağlığı: Zihinsel sağlık, genel sağlığımızın ayrılmaz bir parçasıdır. Sağlık haberleri, stresle başa çıkma yöntemleri, depresyon, anksiyete ve diğer ruhsal sorunlar hakkında bilgi verir.

· Tıbbi Gelişmeler: Tıp dünyası sürekli olarak yeni tedaviler, ilaçlar ve tıbbi teknolojiler geliştirir. Sağlık haberleri, bu gelişmeleri takip eder ve okuyuculara en son tıbbi yenilikler hakkında bilgi sunar.

· Sağlık İpuçları ve Öneriler: Sağlık haberleri, okuyuculara daha sağlıklı yaşam biçimleri benimsemeleri için pratik ipuçları ve öneriler sunar. Sigara bırakma stratejileri, kilo kontrolü ve sağlıklı yaşlanma konularında bilgilendirme yapar.

· Kamusal Sağlık Konuları: Salgın hastalıklar, aşı kampanyaları, çevresel sağlık riskleri gibi kamusal sağlık konuları sağlık haberlerinin temelini oluşturur.

Bilinçli Yaşamın Anahtarı Milat'ta

Sağlık haberleri, insanların sağlıklı yaşama dair bilinçlenmelerine yardımcı olan önemli bir kaynaktır. İnsanların daha bilinçli ve sağlıklı kararlar alabilmeleri için güvenilir ve güncel sağlık bilgilerine erişimlerini sağlar. Ancak bilginin güncelliği kadar doğruluğu da son derece önem arz eder. En doğru ve en yeni sağlık haberleri Milat'ta okuyucu ile buluşturuluyor. Siz de sağlık ile alakalı tüm detaylardan haberdar olmak için Milat gazetesini ziyaret etmeyi unutmayın.