Ramazan''da korona
SEFA SAYGILI
Geçmişteki muhteşem iftar sofraları bu yıl olmayacak. Artık yemeklerimizde aile bireyleriyle, en fazla da yakın dost ve akrabalarımızla birlikte olabileceğiz. Ancak muhakkak sosyal mesafe kuralına uymalıyız. Özellikle kapalı alanlarda bu kurala uymak daha da önem kazanıyor. Çünkü bu virüs konuşurken, hapşırırken yani ağzımızı açmak zorunda kaldığımız tüm eylemlerle yayılabiliyor.
Bu yüzden iftar ve sahur sırasında yüksek sesle konuşmamaya, hapşırıldığında kâğıt mendille ağzı kapatmaya kısacası virüsün ortama saçılmasına yol açabilecek hareketlerden kaçınmaya dikkat etmeliyiz.
Yine vücut direncimizi, bağışıklığımızı artıran gıdalara sofralarımızda ağırlık vermeliyiz. Bunun için de sebze ve meyveler, et ve süt, doğal ve sağlıklı gıdalar tercihimiz olmalı. Turşu, kefir, ev yoğurdu immun (savunma) sistemimizi güçlendirecektir. Tuzlu ve şekerli yiyecek ve içeceklerden, hazır işlenmiş gıdalardan uzak durmalıyız.
Sahuru hafif ve sindirilmesi kolay gıdalarla yapmalı, ağır yemekten sonra dolu mideyle uykuya yatılmamalıdır. Kaliteli ve yeterli uyku alınması yine savunma sistemimize kuvvet verecektir.
"Üye/Üyeler suç teşkil edecek, yasal açıdan takip gerektirecek, yasaların ya da uluslararası anlaşmaların ihlali sonucunu doğuran ya da böyle durumları teşvik eden, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik ya da ahlaka aykırı, toplumca genel kabul görmüş kurallara aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde hiçbir İçeriği bu web sitesinin hiçbir sayfasında ya da subdomain olarak oluşturulan diğer sayfalarında paylaşamaz. Bu tür içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk münhasıran, içeriği gönderen Üye/Üyeler'e aittir. MİLAT GAZETESİ, Üye/Üyeler tarafından paylaşılan içerikler arasından uygun görmediklerini herhangi bir gerekçe belirtmeksizin kendi web sayfalarında yayınlamama veya yayından kaldırma hakkına sahiptir. Milat Gazetesi, başta yukarıda sayılan hususlar olmak üzere emredici kanun hükümlerine aykırılık gerekçesi ile her türlü adli makam tarafından başlatılan soruşturma kapsamında kendisinden Ceza Muhakemesi Kanunu'nun 332.maddesi doğrultusunda istenilen Üye/Üyeler'e ait kişisel bilgileri paylaşabileceğini beyan eder. "
Yorum yazma kurallarını okudum ve kabul ediyorum.